實‧空‧無

這種類似的標題好像每隔一段時間就會出現，只是以不同形式。

沒辦法，誰叫我看起來一直都很不健康的樣子。

而現在又不是個適合活動的季節，所以只好先從飲食下手。

只是我會想說每天都被這些所謂的健康飲食占掉不少空間，正餐要擺在哪？

先不論吃的，光我現在在喝的東西就好幾種。

有人說，每天喝一些咖啡可以預防心血管疾病。

另外我平常就有在喝茶花，最近又加上家人幫我準備的中藥茶包。

如果每天都要喝這些東西，就根本都不用喝水了。

所以還是要取捨一下，畢竟水才是最重要的。

吃的方面，燕麥片是最近的首選。

其實一直都有斷斷續續地吃，只是要改變飲食習慣的話就得當成主食。

以前當正餐的方法是加入湯包一起泡，泡成像鹹稀飯那樣。

只是用來泡的湯包味道還真淡，而且一成不變容易吃膩。

話說湯包要夠味鈉含量就會很高，也不能太苛求。

最近去PTT爬文，很多人都提倡把燕麥片泡成稀飯來配菜。

就是把原本的主食白米換成燕麥片而已，聽起來很不錯。

但是很奇怪，每個提倡這樣吃的人都沒說水要加多少。

所以我只好實驗，第一次泡出來水太少整坨糊糊的像麻糬。

本來是想說水加少一點會不會變成飯的口感，結果比芝麻糊還要稠。

看來只好放棄這個念頭，把它泡成稀飯吃了。

老爸原來有在吃麥片的，只是大概受不了清淡的味道。

後來周遭的親戚朋友都有在吃，漸漸改變了他的想法。

希望他能持續下去，也希望老媽能共襄盛舉。

早睡早起是我本來就有在遵守的規律，但對於一個研究生而言是否太過奢侈？

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